فراولة

الفوائد الصحية: يُعتبر الشعير مصدرًا للألياف غير المُنحلَّة والمُنحلَّة، والغلوتين، والبروتين، وفيتامين ب، والسيلينيوم، والمغنيزيوم، والنحاس، والنياسين، والليغنينات، ومضادات الأكسدة المختلفة. وتشمل الفوائد الصحية المحتملة فقدان الوزن، وخفض ضغط الدم، وكوليسترول الدم، وجلوكوز الدم في داء السكري من النوع 2، والوقاية من أشكال السرطان، وخفض الكوليسترول، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وكبت الشهية، وتعزيز الهضم الجيد، وتخفيف الإمساك.
الفراولة غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى. كما أنها مصدر جيد للمغنيزيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والألياف، وحمض الفوليك (فيتامين ب 9)، وفيتامين ك .وتشمل الفوائد الصحية المحتملة الحد من الألم والتورم، والحماية من الأمراض المزمنة، وتحسين الصحة المعرفية والعقلية، وتعزيز صحة الجلد وحماية البشرة.